Meditatie oefeningen

flower.jpg

Een selectie van oefeningen die we tijdens de cursus aanbieden:

  • Ademhalingsoefeningen
    Gebruik de kracht van de ademhaling om de geest te kalmeren en het effect van de meditatie te versterken
  • Concentratie oefeningen
    Het bewust richten van de aandacht op een klein voorwerp zoals een kaarsvlam of een bloem. Nodig als voorbereiding op de meditatie.
  • Zingen van mantra’s en spirituele liederen
    Mantra’s en spirituele muziek maken de weg vrij voor diepere meditatie ervaringen
  • Meditatie op muziek
    Meditatief luisteren naar spirituele muziek.
  • Visualisatie oefening
    Geleide visualisaties om de verbeeldingskracht te trainen