Tijdens onze cursussen krijgen we vaak vragen over meditatie. Hieronder behandelen we enkele veelvoorkomende.

“Wat voor soort meditatie geven jullie?”

Onze meditatie is gebaseerd op de filosofie van Sri Chinmoy. Er zijn veel overeenkomsten met andere vormen van meditatie, maar het belangrijkste element is dat we op het spirituele hart mediteren. Ook speelt muziek een grote rol

“Ik vind het heel moeilijk om mijn gedachtes tot rust te brengen.”

Je bent zeker niet de enige. We zijn er zo aan gewend om alsmaar te denken dat het heel moeilijk is om die gewoonte te doorbreken en onze geest tot rust te brengen. Maar als je regelmatig oefent leer je geleidelijk aan hoe je je gedachtes kunt beheersen. Al na een paar weken van dagelijkse meditatie zal je grote verschillen zien.
Als je goed wilt leren pianospelen moet je ook elke dag oefenen. Met meditatie is het niet anders. Wil je je gedachtes leren beheersen en tot rust brengen, dan is regelmatig oefenen het antwoord. In onze cursus leer je ook hoe je op het hart kunt mediteren. Door in het hart te blijven wordt het makkelijker om je geest en gedachtes te kalmeren

“Hoe lang moet ik mediteren?”

Dat hangt af van je meditatie ervaring. Voor een complete beginner is 10 minuten voldoende. Maar het belangrijkste is niet hoe lang, maar hoe toegewijd en met hoeveel aandacht je kunt mediteren. Alleen maar stilzitten met je ogen dicht is nog geen meditatie.
Als je wat meer bedreven raakt kan je de duur van je meditatie geleidelijk aan verlengen. Dit is iets dat je intuïtief moet aanvoelen. Als je gespannen raakt of spanning voelt in je hoofd of in je hart, dan mediteer je waarschijnlijk te lang of op een verkeerde manier

“Kan ik in mijn eentje mediteren?”

Ja, dat kan. Maar als je samen met anderen mediteert krijg je meer inspiratie en bereik je gemakkelijker een diepe meditatie. Het is net als touwtrekken. Als je in je eentje mediteert sta je alleen aan het touw, tegenover je eigen geest. Maar als je in een groep mediteert, staan alle groepsleden samen aan de ene kant van het touw en wordt het veel makkelijker om het touwtrekken met je gedachtes te winnen. In een groep helpen we elkaar onbewust. Zowel groepsmeditatie als individuele meditatie zijn van belang

“Hoe weet ik of ik goed mediteer?”

Als je goed mediteert heb je na afloop een goed en positief gevoel over de wereld. Je maakt je geen zorgen en voelt je niet verstoord; je hebt een spontaan en vredig geluksgevoel dat niet afhankelijk is van wat er om je heen of in de wereld gebeurt.